Archiwa kategorii: rzucanie palenia

rzucanie palenie

Doceń życie – rzuć palenie!

Dzisiejszy świat pędzi w tak szybkim tempie, że ludzie zapominają co jest największym darem. Ludzkie życie, czyż nie? Dziwne więc, że wiele osób nie zwraca na to uwagi i jest uwięzionych w nałogach takich jak alkoholizm czy palenie papierosów, które wyniszczają ich od środka i z sekundy na sekundę przybliżają do śmierci. Z problemem nałogowego palenia boryka się miliony ludzi, a tylko kilka procent z nich ma na tyle świadomości oraz silnej woli, że potrafi z tego wyjść.

Początki rzucania palenia

Początki są trudne i w pierwszych dniach po odstawieniu paczki na półkę ciągnie do niej najbardziej, ale ważne jest by za wszelką cene utrzymać motywację i wytrwać w postanowieniach. Zaczynając walkę wiele osób zaczyna prowadzić dziennik w którym zapisuje się wszystkie wypalone papierosy włącznie z godziną i odczuciami, które temu towarzyszą tylko po to by z perspektywy czasu zobaczyć jak bardzo zaawansowany jest nałóg. Metody rzucania palenia są różnorodne i dla każdego będzie to sprawa głęboko indywidualna, ale poleca się środki wspomagające rzucanie palenia dla lepszych efektów. Kilka naturalnych i mniej kosztownych sposobów to wersja dla ludzi z silną wolą, która potrafią zapanować nad swoimi myślami. Najpopularniejsze środki wspomagające rzucanie palenia znajdziesz na stronie http://jakrzucicpalenie.net/metody_rzucania.html

Ile kosztuje odstawienie papierosów?

jak rzucić palenieZa każdym razem gdy nachodzi nas ochota na papierosa wystarczy zacząć… głęboko oddychać! Niby banalne, ale w wielu przypadkach się sprawdza. Jeśli jednak to za mało i papieros już prawie znajduje się w naszych dłoniach zastąp paczkę butelką wody i bierz łyka za każdym razem gdy będzie chciało sie palić. Woda nigdy nikomu nie zaszkodziła, a wręcz przeciwnie w okresie wydalania nikotyny z organizmu zaleca się do wypijania około 8 szklanek dziennie, aby przyśpieszyć proces oczyszczania. Pozbycie się nałogu wiąże się z wieloma pozytywnymi rzeczami, które nie sposób nie zauważyć. Po pierwsze skorzysta na tym nasz wygląd – skóra i włosy odzyskają dawną kondycję, a nieprzyjemny zapach, który zawsze towarzyszył zniknie.

Twoje zdrowie

Zęby nie będą więcej żółkły tak samo jak opuszki palców, które u nałogowych palaczy działają conajmniej odpychająco. Kondycja układu oddechowego poprawi się już po kilku godzinach od zgaszenia ostatniego papierosa, a po kilku dniach płuca zaczną proces regeneracji. Znacznej poprawie ulegnie poczucie własnej wartości, a szczególnie wtedy gdy pożegnamy papierosy na dobre, bo do pozytywnych odczuć dojdzie duma, która pozwoli cieszyć się życiem bez nałogu. Podsumowując warto jest zamienić papierosa na szklankę z wodą czy jakiś owoc dodając do tego wysiłek fizyczny. Życie jest tylko jedno i trzeba dbać o jak najlepszy komfort!

1111111111

Rzucanie palenia z tabletkami

Jeśli chcemy zdecydować się na skuteczne rzucanie palenia, to warto wziąć pod uwagę, to jakie możliwości mamy do wykorzystania. Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę takie opcje, jakie będą dostosowane do naszych indywidualnych wymagań i predyspozycji. Nie ma jednej recepty na walkę z tym nałogiem, więc należy wziąć to wszystko pod uwagę, a będziemy mieli szanse zapomnieć o uporczywym nałogu i wszystkich niedogodnościach w ciągu kilku tygodni.
Przede wszystkim należy zauważyć, że obecnie możemy się zdecydować także na kuracje rozmaitymi lekami, a wtedy rzucanie palenia może być całkowicie bezbolesne i bardzo szybkie. Łykanie tabletek często jest bardzo skuteczną metodą w walce z nałogiem nikotynowym. Możemy wtedy papierosy po prostu zastąpić swoimi pastylkami, a wtedy nie sięgamy chociażby po słodycze i rzucanie palenia staje się znacznie bardziej efektywne. Czytaj dalej

epapieros

Trudności pacjentów w trakcie rzucania palenia

Walka z nałogiem nikotynowym jest wyjątkowo trudna. O ile uzależnienie ma swoje biochemiczne i neurologiczne podłoże, to jednak największy wpływ na pozostawanie w nałogu ma własna psychika, a także silne przekonanie, iż ciężko będzie nam żyć bez papierosów.

Nietypowy nałóg

palaczJest to oczywiście niezwykle błędne założenie. Osoba chcąca zerwać z paleniem papierosów ma dostępnych bardzo wiele środków, które są w stanie wzmocnić motywację do odejścia od nikotynizmu. Bardzo popularne są gumy nikotynowe, które umożliwiają absorpcję tego alkaloidu poprzez śluzówkę jamy ustnej. Oprócz faktu obecności nikotyny, sporym atutem gum jest zajęcie ust, ograniczenie nadmiernego spożywania posiłków, a także redukcja stresu. Na rynku są też dostępne plastry nikotynowe, które gwarantują bardzo duży komfort korzystania i wyraźnie ograniczają niedogodności związane z żuciem gumy, a więc pieczenie w ustach, zmęczenie aparatu gębowego itd. Czytaj dalej